5 องศา🥶 หนาวจนปวดมือปวดเท้า แต่มีน้ำแข็งเกาะต้นไม้สวยมาก ❄️🌨

อากาศหนาวมากค่ะช่วงนี้ เมื่อวันหยุดที่ผ่านมาตื่นเช้ามามองออกไปนอกหน้าต่างแล้วเห็นต้นไม้ขาวโพลน สวยมากค่ะ แต่ฟ้ามืด

ทุกวันหยุดเราจะออกไปเดินออกกำลังกายค่ะ พอมองดูเทอร์โมมิเตอร์แล้วเห็นว่า -5 องศาก็ไม่อยากออกไปเลย … แต่ก็ต้องออกไปเดินออกกำลังกาย ใจนึงก็ไม่อยากไป แต่อีกใจก็อยากออกไปถ่ายภาพสวยๆ เล่น สุดท้ายก็ออกไปเดินรอบๆ ที่พักค่ะ ออกไปได้ไม่นาน หนาวจนปวดมือปวดเท้า 🥶 เลยต้องรีบกลับบ้านค่ะ

พอถึงบ้านได้แป๊บ แดดออก ฟ้าใส สวยกว่าเดิมเฉยเลย ก็เลยแต่งองค์ทรงเครื่องออกไปวนอีกรอบ ครั้งนี้ไปอีกทางนึงค่ะ

ก็เหมือนเคย เก็บภาพบรรยากาศมาฝากกันค่ะ ไปดูกันนะคะว่าจะเป็นอย่างไรบ้าง…

Link: https://youtu.be/oVCSf8y3psY

** Yui in Lund, Sweden **

Advertisement

💕รักและคิดถึงป้าพิซซ่า💖😽

ภาพจากปี 2021 … รัก🥰และคิดถึงป้านะ

Link: https://youtu.be/hU_e9ZObPkE

// Yui in Lund, Sweden

แค่มีแสงแดดมา คือ ทุกอย่างดีหมด

ยังอยู่ดีมีสุขนะคะ ขอโฟกัสเรื่องเรียนก่อนค่ะ

ก็เพิ่งจะลงสาระดีๆ เพิ่มในช่องยูทูบของเราค่ะ ฝากติดตามชมกันด้วยนะคะ 🙏🥰

การได้ไปเรียนเรื่อยๆ ก็ได้รู้ว่า การได้เรียนรู้พัฒนาตัวเองอยู่เรื่อยๆ ทำให้เรารู้สึกว่า เรายังไม่ตายในสายงานของตัวเอง ยังมีชีวิตในสายงาน พอไม่ได้เรียนรู้เพิ่มให้ทันการณ์ก็เหมือนตายในสายงานตัวเอง … แต่สุดท้ายแล้วนั้น ถ้าเรียนมากไปก็อาจจะตายในชีวิตจริงได้ 🤣 … เราพักด้วยการเดินไปถ่ายคลิปไปค่ะ ส่วนใหญ่ทำลงใน IG คิดว่าเอามาลงยูทูบบ้างก็ดีนะเราว่า 🥰 ฝากกดติดตามช่องด้วยนะคะ

Link: https://youtu.be/UplQihEI2P8

//Yui in Lund, Sweden

เดินเล่นใน Osby นั่งพักร้อนผ่อนคลายริมทะเลสาบ

สวัสดีค่ะ ไปธุระที่ Osby มาค่ะ เสร็จแล้วก็เดินเล่น นั่งพักริมทะเลสาบ อากาศร้อนมาก แต่ข้างๆ ทะเลสาบอากาศเย็นสบายมากๆ ค่ะ เก็บบรรยากาศระหว่างทางมาทำเป็นวีดีโอคลิปมาฝากกันค่ะ (คลิปนี้ใส่เพลงเสียงเบาๆ นะคะ)

VDO-link: https://youtu.be/DlBZlxu_DPk

//Yui in Lund, Sweden

Aprilväder – หิมะตกหลงฤดู – ออกไปเดินดูดอกไม้หลังหิมะตก 3 เมษายน

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้พาดูแต่ดอกไม้เน๊าะ

หิมะตกหลงฤดูค่ะ พอหิมะหยุดตกก็ออกไปเก็บภาพเล่นๆ แล้วก็แน่นอนว่าต้องทำมาลงให้ดูกันค่ะ

ตกเมื่อ 3 เมษายนนะคะ แต่เพิ่งจะมีเวลาทำลงน่ะค่ะ

Link: https://youtu.be/48hDIC00SRA

Yui in Lund, Sweden

ออกเดินชมนกชมไม้แถวบ้านในวันหยุดอากาศดีๆ (เสียงตามธรรมชาตินะคะ)

สวัสดีค่ะ

มีวันหยุดยาวค่ะ อากาศดีก็ต้องออกไปรับพลังงานแสงอาทิตย์ 🌞 รับวิตามินดี ใช้การเดินท่ามกลางธรรมชาติปรับสมดุลย์ทางร่างกายและจิตใจค่ะ เก็บกักพลังงานจากธรรมชาติรอบตัวเพื่อเพิ่มพลังให้กับร่างกาย เอาไว้ลุยต่อค่ะ

ไปนั่งดูยืนดูใกล้ๆ แล้วก็ถ่ายรูปถ่ายวีดีโอเก็บบรรยากาศไว้ค่ะ ที่เดิมๆ แต่มุมมองใหม่ๆ สวยไม่ซ้ำกันในแต่ละปีค่ะ

การได้พักท่ามกลางธรรมชาติ 🌼 เดินดูดอกไม้ต้นไม้เพลินๆ มันทำให้มีพลังขึ้นมาอย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ … เดินยิ้มกลับบ้านเลยทีเดียว🥰

Happy Easter ค่ะ

Link: https://youtu.be/kb2Vy0lUAH4

ดอกไม้งามๆ ยามฤดูใบไม้ผลิ

สวัสดีค่ะ แดดจ้า ฟ้าใส ก็เลยออกไปปั่นจักรยานรับอากาศสดชื่น เห็นดอกไม้สวยๆ ไม่ได้เลยค่ะ ต้องลงจากจักรยานถ่ายรูปถ่ายวีดีโอ

Link: https://youtu.be/a-X_8ssj7Ik

// Yui in Lund, Sweden

เดินออกกำลังกาย ถ่ายวิวหิมะตามทางเดิน

สวัสดีค่ะ ก็รวมภาพและวีดีโอบางส่วนที่ถ่ายมาตอนเดินออกกำลังกายค่ะ 😊

จะหนาว จะลม จะฝนตกหิมะตกก็พยายามออกเดินค่ะ สบายกายสบายใจ

เราทำงานที่บ้าน 2-3 วันต่อสัปดาห์ และพอไปทำงานเราก็นั่งเยอะ ตกเย็นมาก็จะเมื่อยตามตัว ตึงขาบ้าง ตึงที่ไหล่บ้าง ก็เป็นไปตามวัยล่ะค่ะ 555+ และการเดินช่วยลดอาการเมื่อยจากการนั่งนานๆ ได้ ทำให้สบายตัว พอกลางคืนก็หลับสบายเลย ไปเดินรับอากาศข้างนอก กินลมชมวิวไป ช่วยให้ผ่อนคลายจิตใจค่ะ นอกจากนี้การเดินยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และปรับสมดุลย์อื่นๆ ในร่างกายอีก

จะบอกว่า ติดการเดินออกกำลังกายไปแล้ว ณ ตอนนี้ จะพยายามหาเวลาเล็กๆ น้อยๆ ออกเดินให้ได้ บางที 5 นาที 10 นาทีรอบตึกก็เอา 😂🥰 บางทีก็บ้าพลังไปไกลเกิน จนถึงขนาดเดินลากขากลับบ้าน 🤣 ถ้าอากาศแย่มากๆ ก็เต้นแอโรบิกในบ้านค่ะ ทำท่าโยคะ ยืดเส้นยืดสาย ครั้งละอย่างน้อย 30 นาทีก็ทดแทนการเดินไป

//Yui in Lund, Sweden

---

เพิ่มเติม

• เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายใจ ณ สวีเดน ก็เล่าตามประสบการณ์ที่ได้หาอ่านและลองทำตามมาหลายปีตั้งแต่มาอยู่สวีเดน ลองนำไปทดลองใช้กันดูค่ะ ท่านที่อยู่ประเทศหนาวประเทศอื่นๆ ก็ลองทำตามได้เช่นกันค่ะ ได้ผลอะไรยังไง หรือมีข้อเสนอแนะ เคล็ดไม่ลับในการดูแลร่างกายก็คอมเม้นต์แชร์กันมาได้เลยค่ะ

วันอากาศดีๆ ในเมืองลุนด์ สวีเดนตอนใต้

เมื่อวันอาทิตย์อากาศดีก็เลยปั่นจักรยานเข้าเมืองเพื่อชมบรรยากาศเรื่อยเปื่อยค่ะ สวยงามก็อดไม่ได้ ถ่ายรูปถ่ายวีดีโอมาฝากกันค่ะ ไปดูกันค่ะว่าเป็นยังไงบ้าง

Link: https://youtu.be/ZzpFn0lXX6I

 

Yui in Lund, Sweden

ปั่นจักรยานกินลมชมวิวออกกำลังกายยามเย็น

🚴‍♀️ เมื่อวันเสาร์ตอนเย็นๆ อากาศดีมากก็เลยปั่นจักรยานออกกำลังกายยามเย็นค่ะ บรรยากาศข้างทางดีมาก 🌳 ต้นไม้ดอกไม้สวยงาม 🌼 ดอกรับส์กำลังบานเหลืองสวยสดใสเลยทีเดียว ดอกหญ้าตามทางก็กำลังสวยเช่นกันค่ะ เราก็เลยเก็บบรรยากาศมาฝาก ไปดูกันค่ะ 🌞

Link: https://youtu.be/OKfM1s6X39s

 

Yui in Lund, Sweden