แหล่งข้อมูลสำหรับติดตามข่าวสารในภาวะวิกฤต

Krisinformation från svenska myndigheterna

https://www.krisinformation.se/

.

MSB (Myndigheten för samhällsskydd och beredskap)

https://www.msb.se/

.

ในภาวะสงครามสามารถตามข่าวได้จาก

Försvarsmakten

https://www.forsvarsmakten.se/sv/

.

Råd till privatpersoner – (Din säkerthet) MSB

https://www.msb.se/sv/rad-till-privatpersoner/

.

ช่องทางติดตามข่าวสาร

Sveriges Radio (เลือก P4)

https://sverigesradio.se/

.

SVT

https://www.svtplay.se/

https://www.svt.se/

วิดีโอความรู้ต่างๆ เกี่ยวกับการเตรียมตัวและข้อควรปฏิบัติในภาวะวิกฤต

สวัสดีค่ะ รวบรวมวิดีโอความรู้ต่างๆ เกี่ยวกับการเตรียมตัวและข้อควรปฏิบัติในภาวะวิกฤตจากช่องยูทูปของหน่วยงานราชการต่างๆ ของประเทศสวีเดนมาฝากกันค่ะ

จากวิดีโอเหล่านี้เราเองก็สรุปให้กับตัวเองได้ว่า ตัวเราเองมีหน้าที่ที่จะต้องเตรียมความพร้อมเพื่อดูแลตนเองในเบื้องต้นก่อนอย่างน้อยราวๆ 1 สัปดาห์ก่อนที่ความช่วยเหลือต่างๆ จากหน่วยราชการจะมาถึง เนื่องจากหน่วยงานราชการต้องจัดการดูแลกลุ่มคนและหน่วยงานต่างๆ ตามลำดับความสำคัญก่อนที่จะกระจายความช่วยเหลือไปถึงคนส่วนใหญ่

นอกจากนี้ทางหน่วยงานราชการของประเทศสวีเดนทั้งในระดับประเทศ ภูมิภาคและท้องถิ่นมีแผนปฏิบัติการในการให้ความช่วยเหลือและดูแลในด้านต่างๆ ในภาวะฉุกเฉินให้กับประชาชนอยู่แล้วค่ะ แต่ตัวเราต้องศึกษาด้วยตนเองด้วยว่าส่วนไหนมีอะไรอย่างไรบ้าง เมื่อถึงเวลาเราก็จะได้พร้อมรับความช่วยเหลือและรู้ว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากหน่วยงานไหน อย่างไรบ้าง

สรุปอีกรอบสั้นๆ ก็คือเมื่อภาวะวิกฤตมาถึงทั้งภาครัฐและภาคประชาชนต่างทำหน้าที่ของตนและร่วมมือกันในการรับภาวะวิกฤต


วิดีโอมีรายการดังนี้ค่ะ

– Hela Sverige tillsammans – En liten film om krisberedskap och civilt försvar

……ภาพรวมในการร่วมมือกันเพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับภาวะวิกฤตและการป้องกันภัยฝ่ายพลเรือน

– Krisberedskap – การเตรียมพร้อมรับวิกฤต

– Kriskommunikation – การสื่อสารในภาวะวิกฤต

– Larmsignalerna “Hesa Fredrik” – ทำความรู้จักและแยกแยะความแตกต่างของเสียงสัญญาณเตือนภัยต่างๆ

– Överlevnad – การเอาชีวิตรอด

– Krislådan – กล่องวิกฤต

– Hemberedskap – kommunikation: เครื่องใช้ในบ้านเกี่ยวกับ “การสื่อสาร”

– Hemberedskap – värme: เครื่องใช้ในบ้านเกี่ยวกับ “ความร้อน”

– Hemberedskap – vatten: เครื่องใช้ในบ้านเกี่ยวกับ “น้ำ”

– Hemberedskap – mat: เครื่องใช้ในบ้านเกี่ยวกับ “อาหาร”

– Om krisen kommer (film) – “ถ้าภาวะวิกฤตมาถึง” สถานการณ์จำลองว่าควรปฏิบัติตนอย่างไร

– Hemberedskap – skydda dig mot brand เครื่องใช้ในบ้าน: – ป้องกันตัวเองจากไฟไหม้

– Skyddsrum – ห้องหลบภัย (เป็นวิดีโอที่เขาไปตรวจสอบห้องหลบภัยค่ะ เจ้าของตึกมีหน้าที่ในการดูแลให้อยู่ในสภาพที่พร้อมใช้งานค่ะ)

Take care นะคะทุกๆ คน

//Yui in Lund, Sweden

ต้นไม้บนระเบียงบ้าน มิถุนายน 2564

สวัสดีค่ะ มาอัพเดทต้นไม้บนระเบียงบ้านค่ะ ปีนี้คุ้ยดินบางส่วนออกแล้วใส่ดินพรีเมียมลงไปเพิ่มค่ะ ราคาแรงแต่ว่าผลที่ได้เกินคาดมากค่ะ ต้นไม้สุขภาพดี ต้นโต งามมากๆ … ไปชมกันค่ะ

VDO-link: https://youtu.be/LumGXTgXHYc

//Yui in Lund, Sweden

พืชผักในบ้านและบนระเบียง EP 5 & 6

สวัสดีค่ะ ลงคลิปในยูทูปไปแล้วค่ะ แต่เพิ่งจะนำมาลงในนี้

ท่านใดที่ยังไม่ได้ดูก็ลองแวะไปชมกันนะคะ เราอัพเดทว่าตอนนี้เป็นอย่างไรแล้วน่ะค่ะ

ครั้งนี้เป็น EP.5 และ EP.6 ค่ะ


Link: https://youtu.be/afmTWq0TYbM

Link: https://youtu.be/AV-4ygPVLuY

ฝากกดติดตามกันด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

Yui in Lund

 

 

พืชผักในบ้านและบนระเบียง EP.3 & 4

สวัสดีค่ะ มาแล้วค่ะ

ช่วงนี้มีวันหยุดค่ะก็เลยสนุกสนานกับพืชผักในบ้านและบนระเบียงค่ะ

ทดลองไปเรื่อยค่ะ ได้ดีบ้าง ไม่ได้ดีบ้าง กะว่าจะเลิกทดลองแล้วแต่ก็ยังไปหาอะไรมาเล่นต่ออีกจนได้

สนุกค่ะ กิจกรรมยามว่าง… ก็ไปดูกันนะคะว่าเป็นอย่างไรบ้างค่ะ

Link: https://youtu.be/oDSqJwxM18Y

 

Link: https://youtu.be/7ToBz5aezXU

 

หวังว่าจะเป็นสาระประโยชน์กับหลายๆ ท่านนะคะ แล้วจะมาอัพเดทต่อค่ะ

Yui in Lund, Sweden

 

พืชผักในบ้านและบนระเบียง EP.1 & 2

สวัสดีค่ะ ปีนี้ทดลองปลูกผักในบ้านใหม่และบนระเบียงค่ะ แล้วก็มีต้นไม้อื่นๆ อีก เยอะมากบนระเบียง

บ้านใหม่ติดต้นไม้ใหญ่ บรรยากาศดีมากๆ ค่ะ ร่มรื่นสุดๆ ไปดูกันค่ะ


Link: https://youtu.be/7Nd3JHeOiPQ


Link: https://youtu.be/i5E9vnmC2So

แล้วทยอยทำคลิปอัพเดทสถานการณ์ผักในบ้านเรื่อยๆ นะคะ รอติดตามชมตอนต่อไปกันนะคะ

 

 

 

แบ่งปันประสบการณ์การเดินออกกำลังกาย พาดูวิวสวยๆ ในเมืองลุนด์

สวัสดีค่ะ ไปเดินออกกำลังกายตอนค่ำๆ แล้วชอบเก็บบรรยากาศสองข้างทางด้วยภาพนิ่งหรือวีดีโอค่ะ

ครั้งนี้ก็เช่นกัน แต่ขอแทรกแบ่งปันประสบการณ์การเดินออกกำลังกายไปในวีดีโอนะคะ

ไปฟังกันดูค่ะว่าการออกเดินนั้นมีข้อดีอะไรบ้างค่ะ


Link: https://youtu.be/YbEEh_EzEjQ

 

การจ่ายตลาด ถนอม และทำอาหารเราควรทำอย่างไรให้ถูกวิธี

สวัสดีค่ะ พอดีได้ไปดู การจ่ายตลาด ถนอม และทำอาหารเราควรทำอย่างไรให้ถูกวิธี โดย ป้าป้อม มาค่ะเลยนำมาฝากกัน เพราะคิดว่า สามารถนำไปปรับใช้ในช่วงอยู่บ้านตอนโควิด-19 ระบาดนี้ได้ดีมากเลยทีเดียวค่ะ


Link: https://youtu.be/Bj88i4_dQSA

 

ดูแลและฟื้นฟูมือพังหลังจากล้างมือบ่อยมาก

ช่วงนี้หลายคนล้างมือบ่อยไม่ว่าจะด้วยสบู่หรือแอลกอฮอล์ล้างมือตามคำแนะนำของหน่วยงานสาธารณสุขเพื่อป้องกันตนเองและผู้อื่นในการแพร่ระบาดของโควิด-19

พอล้างมือบ่อยๆ หลายคนอาจจะมือพัง มือแห้งแตกกันเลยทีเดียว พอล้างด้วยแอลกอฮอล์หรือทาครีมก็แสบมือไปหมด เราเองก็เป็นเช่นกัน วันนี้เลยจะมาแบ่งปันประสบการณ์ค่ะ

 

 

ปกติเราใช้สบู่ล้างมือที่ไม่มีน้ำหอมอยู่แล้วค่ะ ครีมทามือก็แบบไม่มีน้ำหอม ก็จะพกครีมทามือหลอดเล็กไว้ในกระเป๋ากางเกงเลยทีเดียว พอล้างมือแล้ว เช็ดมือให้แห้งแล้วก็ทา

กลางคืนก่อนนอนก็จะทาวาสลีน (petroleum vaselin) ค่ะ ทาเยอะๆ แล้วใส่ถุงมือผ้าฝ้ายบางๆ เพื่อไม่ให้เหนียวเหนอะหนะติดที่นอนค่ะ ช่วยฟื้นฟูสภาพมือได้ดีมากๆ (ถุงมือผ้าฝ้ายบางๆ หาซื้อได้ที่ร้านขายยาค่ะ)

ช่วงที่มือแห้งแตกมากๆ ก็เลี่ยงการโดนพวกน้ำยาซักล้างต่างๆ โดยการใส่ถุงมือ เช่น ใส่ถุงมือเวลาล้างจาน ใส่ถุงมือเวลาเช็ดถูกทำความสะอาดบ้าน ใส่ถุงมือเวลาล้างผักหรือทำอาหาร เป็นต้น (ปกติไม่เคยใส่ค่ะ เพราะไม่ได้แพ้หรือมีปัญหาอะไร)

ในรูปด้านล่างนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เราทดลองใช้แล้วโอเคค่ะ ครีมทาแล้วไม่แสบมือ วาสลีนตามภาพหาซื้อได้ทั่วไป ถุงมือผ้าฝ้ายหาได้ตามร้านขายยา (ในร้านหรือในร้านออนไลน์) … ครีมทามือแบบตลับที่ต้องเอามือแตะครีมออกมาใช้อย่างวาสลีนในภาพไม่แนะนำพกพาไปด้วยค่ะ เพราะอาจปนเปื้อนได้ถ้าล้างมือไม่สะอาดดีพอ

ยังมีผลิตภัณฑ์ยี่ห้ออื่นๆ อีกนะคะ ลองหาสั่งทางอินเทอร์เน็ตมาทดลองกันดูค่ะ


—-
เราอ่านมาจากเว็บไซต์นึงเขาแนะนำว่าให้เลือกครีมสำหรับทามือมาทามือ ไม่ใช้โลชั่นทาผิวมาทามือ เลือกครีมทามือและสบู่ล้างมือแบบไม่มีน้ำหอม เพราะแบบมีน้ำหอมถ้าใช้บ่อยๆ จะทำให้ผิวระคายเคืองได้ง่าย และหลีกเลี่ยงครีมทามือที่มีส่วนผสมที่จะทำให้ผิวระคายเคืองได้แก่ retinol หรือวิตามินเอ , anti-age serum หรือ แอนตี้ เอจจิ้ง เซรั่ม และ สารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ลองไปอ่านรายละเอียดกันนะคะ (ภาษาสวีเดน)